世界精神卫生日
点击关注了解更多精彩内容！！
嘿
又迎来一个重要的节日
虽然不放假
但是呢
这个节日很特别
它集中关注精神卫生层面
而10月10日这一天
正是第28个世界精神卫生日
下面就一起去了解吧~
世界卫生组织提出，
“精神卫生是指一种健康状态，在这种状态中，每个人都能够认识到自身潜力，适应正常的生活压力、有成效地工作，并能够为其居住的社区做出贡献。”
设立背景
据了解
每年有三分之一的精神分裂者
半数以上的抑郁症患者
及四分之三的滥用酒精导致精神障碍者
无法获得简单的护理
或者可负担得起的治疗
精神发育障碍疾病备受关注
是当今严重的全球性卫生问题
影响着不同年龄、文化
及不同社会经济地位的人群
除此之外
在世界范围内
每40秒就有一人死于自杀
基于这种现状
提高政府部门的认知
及广大群众对精神发育障碍疾病的认识
成为设立节日的主要目的
以此分享科学有效的疾病知识
消除公众的偏见
在我国
随着社会竞争加剧
轻度的精神发育障碍
如抑郁症、焦虑症等等
像感冒一样普遍
但大部分的病人缺乏治疗
一方面是因为经济原因
另一方面是害怕世俗偏见
讳疾忌医
专家特别提醒:精神障碍要积极治疗，不妨告诉自己:"我只是情绪感冒，现在很痛苦，但治疗一下就会好。
就拿抑郁症来举例
抑郁症是神经精神发育疾病中最常见的
危害性相当大的慢性疾病
而且致残率高
核心症状包括情绪低落、持续性疲劳
及内在动力缺乏、精力减退
这些患者通常会感到心情压抑、焦虑
精力不足和悲观失望等
统计显示
在我国
每年以自杀方式结束生命的20万人中
有80%的自杀者患有抑郁症
原因可以总结为
一个是平常的压力不能及时缓解
再有是出现急性的应激事件
比如亲人突然逝去
或者是发生了一些灾难性的事件
如何有效缓解压力
做法因人而异
值得说一说的是
咨询心理医生
不是一种要藏着的事情
摆脱世俗偏见
让自己走出困境
才是自身该关注的
在结尾前
提供一个小游戏
测试心理健康
仅供参考！
Tips
1.有些人或事是否很容易让你不开心?
2.有人对不起你，你是否超过半年还耿耿于怀?
3.你是否一路上对那个在公共汽车上或地铁里碰了你却不道歉的人很气愤?
4.你是否经常不想跟人说话?
5.你在做重要的工作，是否觉得旁人的说话打扰你，让你很烦?
6.你是否长时间地分析自己的心理感受和某一行为?
7.你是否经常觉得别人看不起你?
8.你是否常常情绪不好?
9.你与别人争论时，是否常常无法控制自己的嗓门，导致声音太响或太轻?
10.你是否习惯于自言自语?
11.别人不理解你，你是否会发火?
12.是不是看喜剧片、听笑话也开心不起来?
13.是不是常觉得有人作弄你?
点击下方空白区域查看答案，仅供参考!!!
如果答案多为"不是"，那么恭喜，目前的你具有健康的心理。
假设答案多为"是"那么，要提醒你小心了，此时可能已经出现心理问题，影响到心理健康，应当及时找方法疏解。
若通过上述问题，你发现问题所在，请及时改善喔~
游戏结束啦
谢谢你的阅读~
完
文字|yoxi
编辑|yoxi
审核|Mona红
终审|朱娜
长按识别二维码关注公众号